المواضيع الأخيرة
بحـث
ازرار التصفُّح
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
يونيو 2024
| الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
2 مشترك
نجاح بلا حدود سلسلة لابراهيم الفقي/ حلقة 1
البيلسان- عدد المساهمات : 923
تاريخ التسجيل : 13/12/2009
العمر : 57
الموقع : عالميٌّ ليس لي أرضُ اسميها بلادي..بلادي هنا أو قل هناك حيث يبعثها المنادي: الله أكبر
tariq75- عدد المساهمات : 128
تاريخ التسجيل : 27/01/2010
الموقع : Finland- and sudan
اخي بيلسان نشكرك على حسن اختيارك بالفعل الواحد منا محتاج يتابع هذه المواضيع للتحفيز الذاتي و الله يقدرنا نطبق على اولادنا الذي فاتنا
????- زائر
مشكور بيلسان مع اني مابعرف الموضوع شو هو اصلا لان مافتح عندي وزي ماقلتلك لو فيديو مابيفتح
بس الف الف شكر
تحياتي
بس الف الف شكر
تحياتي
البيلسان- عدد المساهمات : 923
تاريخ التسجيل : 13/12/2009
العمر : 57
الموقع : عالميٌّ ليس لي أرضُ اسميها بلادي..بلادي هنا أو قل هناك حيث يبعثها المنادي: الله أكبر
حاضر يا آية نقولولك عليش هذول المقاطع الخمسه بس اولا نرحب بأحلى وأغلى مروراية الله كتب:مشكور بيلسان مع اني مابعرف الموضوع شو هو اصلا لان مافتح عندي وزي ماقلتلك لو فيديو مابيفتح
بس الف الف شكر
تحياتي
طـــــــــــــــــــــــــارق العود أحمد واهلااااا بمقدمك اشتقنا لك ولمداخلاتك الرائعة فسلمت وسررنا انك بيننا ونتمنى باقي الرفاق ايضا
نعود لآية..المقاطع تدريب على مفاتيح النجاج والوسائل الموصله لهدف واحد هو النجاح....وكما يلي
1- التنفس :
خذ شهيق لغاية العد إلى أربعة ثم زفير حتى العد إلى أربعة ، تنفس دائماً بهذه الطريقة أثناء التجربة.
2- وضع الجسم :
اجلس أو قف وأكتافك مفردة ورأسك مرفوعة.
3- التأكيد :
ردد في سرك 5 مرات رسالة إيجابية تقول : أنا قوي ..أعطى هذا التأكيد صوت في قوة الرعد صادر من جسمك ، كرر ترديد الرسالة 5 مرات بصوت عال " أنا قوي".
4- ربط الاحساسات :
كن واثقاً من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك وكن واثقاً وقوياً وأنت تقول أنا قوي ولا تقلها بضعف أو باحتمال ربما انا قوي بل قلها أنا قوي بقوة مربوطة بأحاسيسك.
5- الرابط : ربما يكون عبارة عن نشيدة أو منظر أو شعر أو صوت...كلها أو بعضها يذكرك بشخص او حدث ..هذا ما نسميه رابط
-- لنجرب معاً : فكر في تجربة أدت إلى ارتفاع درجة حماسك جداً في الماضي ، تنفس بقوة وأفرد أكتافك وارفع رأسك ، وعندما تكون احساساتك قوية ألمس الرابط المتعلق بهذه التجربة وردد 5مرات " أنا قوي..أنا قوي " والآن أرفع يدك عن الربط ثم ألمس الربط مرة أخرى ..ما الذي تشعر به الآن ؟؟ وما الذي تسمعه بداخلك ؟؟ لو أنك قمت بهذا التدريب بطريقة صحيحة فمن المفروض أن ترتفع درجة حماسك.
استراتيجية الدوافع القوية :
1- قم بشراء نوته وسمها " صديقي إلى النجاح " ودون فيها يومياً على الأقل ثلاث أشياء ناجحة قمت بها في ذلك اليوم.
2-قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد شراءها ، وفي كل مرة تنجز عملاً ناجحاً اشترى لنفسك شيئاً من هذه القائمة. مثال: العمل الناجح هو صبط مشاعر سلبية ..والمكافأة هي شراء كتاب أو مشاهدة فيلم مضحك.
3- قم بعمل شيئاً خاص بك مرة في الأسبوع كسماع أصوات الطبيعه بحر أو عصافير ...أو قم بأداء تمارين رياضية ...أو التنزه في مكان هادئ .
4- تدرب على الرابط ثلاث مرات يومياً وتأكد من أن تقوم بعمل ذلك بإحساس وشعور صادق حتى تصبح العملية تلقائية.
» بداية العام الجديد_ وسنه خير وبركة
» الى كل احلامنا المتأخرة
» دعاء....يارب
» قبل ان تكتب في المنتدى الديني :ارجو الانتباه
» طرفة نادرة
» يــــــــــامن يحرم اطفالي عيشا بسلام
» من غير فلسطين شو يعني طفوله_ نشيد طفولي رائع
» يحيى عياش/ رجل المستحيل في ذكرى استشهاده